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1、多喝莲子粥，这是一个传统。中医认为它有安神、清肺、健脾的功效。性质温和，可与莲子同煮，每日早晚均可服用。分散注意力。分心树是核桃，中间层类似于壳。《本草纲目》中记载，分心树有安神助眠的功效。它可以用来泡茶或煮粥。
2、具有健脾安眠作用的大枣，还含有丰富的多种维生素。它被称为食物中的维生素丸。可用于煲汤、煮粥或睡前服用。小米粥和小米有健脾、健胃、助眠的作用，有非常好的养生效果。每天早晚喝点小米粥，对神经衰弱有治疗辅助作用。
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